דג לוקוס מתכון מהיר וטעים במחבת

דג לוקוס מתכון במחבת הוא אחד המתכונים הכי מיוחדים שהעלנו לאתר. מדובר על מתכון קל ומהיר להכנה ובארוחת צהריים בריאה ועשירה בוויטמינים וכל טוב.

זמן עבודה:

10 דקות

10 דקות

קליל

קבלו מתכון מנצח לדג לוקוס מתכון מהיר וטעים במחבת

🍴 עבור 2 סועדים סועדים

פרוסות לוקוס לבן טרי

מעט

מלח

מעט

פלפל

1/2

כוס קמח מנופה

כפות שמן זית

כפית לימון כבוש

עגבניות שרי

פרוסות ארטישוק

מעט

אורגנו ועלי מרווה (לעיטור המנה)

מחממים מחבת על אש בינונית ומוסיפים את שמן הזית

מוסיפים את עגבניות השרי, הלימון הכבוש ופרוסות הארטישוק

צולים 5-6 דקות עד להזהבה ומניחים בצד

מוסיפים מעט שמן זית למחבת

מקמחים ממליחים ומפלפלים את פרוסות הלוקוס

צולים את פרוסות הלוקוס כ-3 דקות מכל צד (הופכים בזהירות)

מפזרים מעל הדג נגיעות אורגנו ועלי מרווה

לבריאות! :)

אזורים נוספים – בקרוב!

שתפו עם החברים והמשפחה: